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体脂肪率

昨日、今日とフィットネスクラブへ

メニューは、ランニングマシンとバイクとアクトステップ(座って、手足をこぐやつです)で1時間ちょっと

有酸素系ばかり・・で消費カロリーは300kcal 1時間で300kcalって多いのか少ないのかよく分かりません

昨日、InBody装置で体成分分析をしてもらったら、体脂肪率17%、内臓脂肪も低く一安心でしたが筋肉量が少し足りず

ただ自分の場合は体力維持と続けることが目標^^;

慣れたら、コースにはヨガもあるみたいなので、やってみようかなと思ってます

| 日々のできごと | 19:38 | comments(0) | - |
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